心脏是人体的 “发动机”，一旦出现问题，将严重影响生命质量。对于心血管疾病慢性病患者而言，健康宣教的意义尤为重要。冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常等心血管疾病，正悄然威胁着无数人的健康，而了解这些疾病的基本知识，正是开启早期发现与有效预防的关键钥匙。

生活方式调整：打好健康基石

饮食：吃得对，心脏才轻松

心血管疾病患者的每一餐，都是对心脏的精心呵护。坚持低盐、低脂、低糖的饮食原则，将新鲜蔬菜、水果、全谷物和富含健康脂肪的食物端上餐桌，既能满足味蕾，又能为心脏减轻负担。减少盐、糖和饱和脂肪的摄入，就像为血管做 “清道夫”，帮助控制和逆转动脉粥样硬化等病理过程，让血管更健康、更有弹性。
运动：动起来，活力 “心” 体验

适度运动是心血管健康的 “天然良药”。像散步、游泳这样的有氧运动，能让心脏更加强健有力。不过，运动要循序渐进，避免过度运动带来的风险，让每一次运动都成为心脏的 “健康加油站”。

心情：放松身心，给心脏解压

长期的紧张和压力，如同沉重的枷锁，会让心脏不堪重负。学会通过冥想等方式放松身心，不仅能改善睡眠质量，还能为心脏营造一个轻松的 “工作环境”，让它更高效地为身体供血。

控制危险因素：阻断疾病发展

高血压：平稳血压，守护生命底线

定期监测血压，按时遵医嘱服用降压药物，是高血压患者的 “必修课”。同时，避免高盐饮食、控制体重、戒烟限酒，这些生活细节的改变，都能帮助血压保持在理想水平，降低心血管疾病的发生风险。

高血脂：调节血脂，疏通血管通道

定期检查血脂水平，配合医生服用降脂药物，再加上合理饮食，减少高脂肪食物摄入，增加膳食纤维摄取，就像为血管 “清理堵塞”，让血液流动更顺畅。

糖尿病：稳定血糖，呵护心脏健康

严格控制血糖水平，按时服用降糖药物或注射胰岛素，配合合理饮食，避免高糖食物，定期监测血糖，是糖尿病患者保护心脏的重要措施。只有血糖稳定，心脏才能远离并发症的威胁。

遵医嘱治疗：遵循科学，规范管理

按时服药：药物护航，健康同行

严格按照医生指导服药，是控制心血管疾病的关键。尤其是长期服用地高辛等抗心律失常药物的患者，不仅要按时服药，还要密切关注药物副作用，确保治疗安全有效。随意停药或更改剂量，就像松开了守护健康的 “安全绳”，可能引发严重后果。

定期复查：精准监测，心中有数

定期进行心电图、心脏彩超等检查，能让医生及时了解心脏功能状况。一旦身体发出不适信号，如胸痛、胸闷、心悸等，要及时就医，遵循医嘱进行治疗，做到早发现、早干预。

掌握基础急救知识：关键时刻，挽救生命

急救技能：危急时刻的 “救命法宝”

学会心肺复苏术等心血管病急救知识，家中配备急救包并熟悉使用方法，能在紧急情况下为生命争取宝贵时间。每一个正确的急救动作，都可能成为挽救生命的关键。

及时就医：身体预警，不容忽视

当出现明显乏力、腹胀、纳差、下肢水肿、胸痛、胸闷、心悸、发热、呼吸困难等症状时，这是身体发出的 “危险信号”，必须立即就医，切勿拖延。

其他注意事项：细节之处，彰显健康

防寒保暖：温暖相伴，心脏无忧

日常生活中做好防寒保暖，改善居住环境，保持室内温暖、空气流通，能减少寒冷对心脏的刺激，降低心血管疾病发作风险。

避免感染：预防感染，守护心脏防线积极防治急性扁桃体炎、咽喉炎等溶血性链球菌感染，在接受牙科治疗及各种侵袭性检查或治疗时，主动告知医生病情和用药情况，能有效预防感染性心内膜炎等并发症的发生。

避免过度劳累：劳逸结合，呵护心脏

适度锻炼有益健康，但要避免过度劳累，尤其是提重物及重复的手臂运动。合理安排活动与休息，让心脏在舒适的节奏中 “工作”。

心血管疾病的防治是一场持久战，全面的健康宣教能帮助患者和家属提高认识、增强防范意识。从现在开始，行动起来，用科学的方法和积极的态度，共同守护心脏健康，拥抱美好生活！

来源：阿克苏地区中医医院服务号